Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Worum geht es?
Ursprünglich wurde aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge entwickelte. Durch seine große Popularität in den frühen 90er Jahren gehört es heute zu den standardisierten Sportübungen.
Ziele
Aerobic verfolgt verschiedene Ziele und soll helfen die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern, Kraftreserven aufzubauen und die körperliche und geistige Spannung in Balance zu setzen.
Welche Beschwerden können therapiert werden?
Bewegungsabläufe sollen verbessert werden und das körperliche Wohlbefinden aufgebaut werden.
