Wirbelsäulengymnastik
Bewegungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln führen bei den meisten Menschen früher oder später zu Rückenproblemen.
Unsere Wirbelsäule ist im Alltag großen Belastungen ausgesetzt. Durch falsche Körperhaltung, krummes Sitzen, langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und Tragen schwerer Lasten strapazieren wir diese folgenschwer.
Worum geht es?
Bei der Wirbelsäulgymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt, bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden.
Die Übungen sollen Spaß machen. Deshalb üben wir mit Musik und arbeiten auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbälle, Therabänder, Bälle usw.
Ziele
Wirbelsäulengymnastik gehört zum Präventionssport. Obwohl die Konzepte dabei sehr unterschiedlich sind, ist ihr gemeinsames Ziel doch die Vorbeugung und das Vermeiden von Beschwerden, die im Zusammenhang mit der Wirbelsäule auftreten können. Wichtig ist dazu vor allem das Verständnis, auf welche Art und Weise die Wirbelsäule durch Gymnastik unterstützt und gestärkt werden kann.
Welche Beschwerden können therapiert werden?
Rücken- und Bewegungsschmerzen können vorbeugend oder bereits schmerztherapeutisch behandelt werden.
